BREVE DESCRIPCIÓN DE LAS FASES DE SALTO CON PÉRTIGA

AGARRE:  Ambas manos con el pulgar hacia arriba, mano derecha más alta (diestros) y separadas la anchura de hombros. El cuerpo pasará por la derecha de la pértiga.

CARRERA:  La carrera es similar a la de longitud, progresiva, anterior y llegando a la batida a la máxima velocidad. La pértiga se lleva con la mano derecha en la cadera y la izquierda delante del pecho ( diestros), vertical pero inclinada hacia la izquierda, la pértiga baja progresivamente durante la carrera para realizar la presentación en el cajetín.

BATIDA: El brazo izquierdo se ha extendido hacia el frente, el derecho está totalmente extendido en la vertical. En el momento de la batida, la pértiga está dentro del cajetín. El gesto de las piernas es similar al de salto de longitud. El pie de batida debe quedar debajo de la mano derecha (es fundamental tener automatizados los pasos de la carrera para que el último apoyo sea en ese punto).

DOBLAR LA PÉRTIGA: Al estar agarrado a la pértiga, el cuerpo va a realizar un movimiento de péndulo, hasta alcanzar la horizontal con el tronco y la pértiga en su momento de mayor flexión.

INVERSIÓN: El cuerpo pasa de estar casi agrupado a que las piernas se estiren buscando estar boca abajo. El atleta empuja la pértiga hacia abajo para sumar fuerza vertical y ganar más altura. Los pies pasan el listón, la cadera se flexiona y se levantan los brazos para no tirar el listón.

LA CAÍDA: El saltador cae en la colchoneta de espaldas

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