🏃Análisis de la amortiguación y la fase de apoyo de la carrera en las pruebas de velocidad 100m Masculino🏃 (Realizado con Pedro Fernández)

LAS PRIMERAS ZANCADAS SON IMPORTANTES

Como podemos apreciar en cada zancada podemos determinar una fase aérea y una fase de apoyo, al ser imposible para el atleta hacer ningún tipo de fuerza en la fase aérea esto supone un pérdida de velocidad horizontal por eso es importante que el atleta corte al máximo este tiempo buscando rápidamente el suelo para poder producir impulso.

FASES DE LA CARRERA

Las fases de la carrera las podemos dividir en:

La fase de amortiguación y la fase de apoyo inicia cuando el corredor toma contacto con el suelo en el pie por delante de la proyección vertical del centro de gravedad.

Mirándolo desde un punto de vista más analítico se produce hasta un 40% del apoyo y en ella se produce un pérdida de la velocidad   

(Sinceramente no creo que sea necesario hablar sobre la amortiguación y el apoyo por separado por las dos fases de completan una a la otra y creo que es mejor explicarlas juntas)

Una vez despegado el pie del suelo comienza la fase de impulsión donde el pie pasa por delante de la proyección vertical del centro de gravedad donde se produce una extensión mayoritaria del tren inferior finalizando cuando la punta del pie se despega del suelo.

Es en la fase de impulsión es cuando la velocidad del atleta se vuelve a incrementar, donde se produce el restante 60% del apoyo

 

Una vez terminada la fase de impulsión el pie pierde contacto con el suelo iniciando por inercia la

recogida de la pierna llevando el talón hacia el glúteo.

Todas estas fases en su conjunto forman la técnica de carrera que aplicado a la práctica se trata de un movimiento circular, en el que se eleva la rodilla, posteriormente tenemos la zancada que en el caso de las pruebas de velocidad que se trata de una amplia. Y por último tenemos la fase de recogida en la que la pierna está en retroceso al contactar con el suelo.

CONCLUSIONES

Como podemos ver en el vídeo la posición del tronco en los primeros apoyos de la carrera debe ser inclinada hacia abajo para aprovechar el impulso de la salida de tacos, la posición de los brazos debe acompañar al movimiento de las piernas de forma rítmica. 

En la segunda parte de la carrera los atletas elevan el tronco para correr en un posición más natural. 

En los últimos metros de la carrera los atletas inclinan el tronco y la cabeza para entrar en meta con el objetivo de hacer una mejor marca.

BIBLIOGRAFÍA

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